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        春夏交接之際的飲食注意事項
        添加時間:2018-05-18 11:10:43
        春夏交接之際的飲食注意事項

        春夏交接之際經常會遇到強對流天氣,溫差變化大。對我們的身心健康帶來一定的損害。因此,春夏交接,我們要根據氣候變化,采取相應的防護措施,以保健康養生。以下是小編為你整理的春夏交接之際健康飲食小常識,希望能幫到你。

          春夏交接之際健康飲食小常識

          蓮子養心,養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

          草莓解毒,夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合,增強人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多余的膽固醇和有害重金屬。

          香蕉解乏,夏季出汗量大,易導致鈉鹽和鉀鹽的流失,鉀是人體內不可缺少的常量元素,維持神經,肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀,容易疲倦乏力、嗜睡。香蕉含鉀量豐富,每天可適量補充,另外,海藻類食品含鉀也較多,如紫菜、海帶等。

          綠豆消暑,綠豆是最好的消暑食物,有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的消暑解毒劑,常吃綠豆湯還可以消暑養胃。此外,黃瓜、絲瓜、苦瓜也是很好的消暑食物。

          豌豆清腸,豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。

          茄子抗老,夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

        上海政隆餐飲管理有限公司祝大家身體健康!


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